Kids Playing on the Couch

Meer rust en zelfvertrouwen

voor kinderen

Leren om gaan met lastige gevoelens, gedachten en prikkels

Is dit voor jou als ouder herkenbaar?

  • Je kind barst regelmatig in woede uit. 

  • Je kind klaagt over vermoeidheid als hij of zij uit school komt en is dan prikkelbaar. 

  • Op school lukt het je kind niet goed om zich te concentreren. 

  • Slecht slapen komt regelmatig voor: je kind is bang in het donker of heeft last van nachtmerries of wordt vaak wakker.

  • Je hebt het gevoel dat je kind niet lekker in zijn/haar vel zit.

  • Je vangt regelmatig onzekere signalen op van je kind, zoals 'ik kan het niet', 'ik doe het ook nooit goed', 'niemand vindt mij aardig'.

  • Thuis is er vaak strijd rondom huiswerk en leren. Je kind heeft moeite met het organiseren, plannen en maken van huiswerk en proefwerken.

 

"Wat had ik dit graag als kind geleerd" is de standaard reactie die ik krijg van ouders.  Hoe zou het zijn als jouw kind een koffer vol handvatten heeft in het omgaan met emoties, gedachten en prikkels? 

Mindfulness
training

8-weekse mindfulness training voor kinderen van 6-12 jaar in de omgeving Groningen.

Individuele begeleiding

Individuele begeleiding voor kinderen in de omgeving Groningen.

 

Waarom mindfulness voor kinderen?

 Mindfulness is een evidence-based methode voor het verminderen van stress, piekeren en angst en het verbeteren van concentratie. Je kunt het zien als het leren van basisvaardigheden aan kinderen in het leren omgaan met lastige gedachtes en gevoelens. Iets waar kinderen de rest van hun leven veel aan hebben. Naast mindfulness worden er ook verschillende andere evidence-based methodes gebruikt die kinderen ondersteunen bij  hun ontwikkeling, zoals ACT en cognitieve gedragstherapie. 

Verbetert concentratie

Kinderen klagen vaak over een druk hoofd dat van alles tegelijk wil doen. Ze leren op te merken wanneer ze zijn afgeleid en leren hoe ze hun aandacht terug kunnen brengen naar het hier en nu.

Leren omgaan met emoties

Kinderen leren hun emoties te herkennen en benoemen. Ze leren hoe ze met hun emoties om kunnen gaan, zonder er te veel door meegesleept te worden of ze weg te drukken. 

Leren omgaan met gedachten

Als kinderen zich net als ons ergens druk over maken kunnen ze gaan piekeren. Kinderen krijgen vaardigheden aangereikt hoe ze om kunnen gaan met de piekerfabriek in hun hoofd. 

Zelfvertrouwen groeit

Kinderen leren dat het hebben van gevoelens oké is. Ze voelen zich geaccepteerd in wie ze zijn. Doordat ze zelf ontdekken hoe ze om kunnen gaan met lastige gevoelens en gedachtes, groeit hun zelfvertrouwen. 

RKeus_20170301_19143_edited_edited_edite

Over mij

Mijn naam is Marjolijn Rijskamp en mijn doel is om kinderen en jongeren om te leren gaan met hun gedachtes en gevoelens. Zodat ze met meer zelfvertrouwen en vaardigheden zich zo goed mogelijk kunnen redden in onze samenleving die steeds complexer wordt.

Binnen Mind Nature specialiseer ik mij in hoogbegaafdheid en hooggevoeligheid bij kinderen en jongeren. 

Wat vinden ouders en kinderen ervan?

Marieke 

Mijn dochter is zo'n heerlijke dromer met een creatieve geest. Dit werkt op school echter niet altijd in haar voordeel en gaf veel frustratie. Door de tools die ze aangereikt kreeg tijdens de mindfulness training kreeg ze wat meer grip op haar situatie.

Maria 

Mijn dochter kon moeilijk in slaap komen door de vele gedachten. Hier kreeg ze tools voor aangereikt door Marjolijn die ze nog altijd gebruikt als ze niet kan slapen. Al met al gaf het haar wat meer zelfvertrouwen en manieren die ze zelf kan doen om haar situatie te veranderen.  

Olga

Mijn dochter van 7 vond de training heel erg leuk en gezellig! Marjolijn is heel erg lief en tegelijkertijd duidelijk met de kinderen, en ze denkt graag mee met allerlei tips wat het beste bij je kind en je thuissituatie past. 

Mind Nature wil zo veel mogelijk kinderen handvatten geven om met lastige gedachten, gevoelens en prikkels om te gaan. Zodat ze iets hebben om op terug te grijpen als het leven even lastig is, nu als kind, maar later ook als puber of volwassene. De droom is om minstens 1000 kinderen te helpen. De teller staat sinds 1 september 2020 op: 

Mindful Maandag 

Elke maandag een gratis oefening die je thuis met je kind kan doen. 

Blijf op de hoogte via social media